Il lancio del giavellotto è una disciplina dell’atletica che combina forza, tecnica e precisione. Prima di iniziare a praticarla, è utile conoscere le regole fondamentali che la regolano. In questo articolo ti guidiamo attraverso i principi di base del lancio del giavellotto: dalle caratteristiche dell’attrezzo alle infrazioni più comuni da evitare. Preparati a scoprire tutto ciò che serve per distinguerti in questa disciplina!
Regolamento base per il lancio del giavellotto
Il regolamento del lancio del giavellotto comprende vari aspetti: dalle dimensioni e dal peso del giavellotto all’area di lancio e alle norme di esecuzione. Ecco un riepilogo dei punti principali:
Dimensioni e peso del giavellotto
Le dimensioni e il peso del giavellotto, così come le caratteristiche che deve possedere un giavellotto ufficiale, sono definite dal regolamento. Esistono differenze tra peso e dimensioni del giavellotto per uomini e donne, che spieghiamo nell’articolo dedicato.
È importante sottolineare che queste sono le misure regolamentari per le competizioni ufficiali.
Area di lancio e settore di caduta
Il lancio del giavellotto non consiste soltanto nel lanciare il più lontano possibile, ma nel farlo all’interno di un’area precisa.
Il giavellotto si lancia da un corridoio largo quattro metri che termina con un arco di otto metri di raggio. Il settore di caduta è segnato da due linee bianche larghe cinque centimetri e ha un’ampiezza di circa 29 gradi. In un altro articolo spieghiamo più nel dettaglio come è strutturato il campo di lancio del giavellotto e quali elementi lo compongono.
Tempo per il lancio e modalità
Ogni atleta dispone di un minuto per effettuare il proprio tentativo. Normalmente, ogni atleta effettua tre tentativi.
Il giavellotto deve essere impugnato dalla cordatura e lanciato sopra la spalla o sopra il braccio di lancio. Non è permesso lanciarlo in rotazione né dare le spalle al settore di caduta prima del rilascio. Inoltre, la punta metallica del giavellotto deve toccare il suolo prima di qualsiasi altra parte affinché il lancio sia valido
I giudici in una competizione
In una gara di lancio del giavellotto sono necessari quattro giudici affinché il regolamento venga rispettato e le misurazioni siano corrette:
- Giudice accanto al corridoio di lancio:
Verifica la corretta esecuzione della rincorsa e dell’impugnatura del giavellotto. Legge inoltre la misura e segnala il risultato con una bandierina bianca (lancio valido) o rossa (nullo). - Giudice sull’arco limite:
Controlla che l’atleta non tocchi la linea dell’arco, convalidando o invalidando il lancio. - Giudici nel settore di caduta:
Verificano che il giavellotto cada nel settore consentito e misurano la distanza raggiunta.
Falli e penalizzazioni
Le seguenti azioni sono considerate falli e comportano penalizzazioni:
Toccare con qualsiasi parte del corpo la linea dell’arco o oltrepassarla.
Uscire dal corridoio verso la parte anteriore dell’arco o dalle sue prolungazioni.
Uscire prima che il giavellotto sia caduto.
Se il giavellotto cade fuori dal settore.
Se cade in modo scorretto: la metà anteriore deve toccare per prima il suolo.
Se il giavellotto si pianta all’indietro, il lancio è nullo.
Se tocca la linea bianca, è considerato nullo.
Come devono vestirsi gli atleti?
L’uniforme da gara è composta da pantaloncini in tessuto, anche sintetico, oppure un pantalone molto aderente dal punto vita alle caviglie. In competizione l’atleta deve indossare un numero sul petto e uno sulla schiena.
Le scarpe per il lancio del giavellotto sono spesso chiamate “boots”: sono dotate di chiodi, anche sul tallone, per garantire maggiore aderenza e stabilità all’atleta durante le fasi del lancio.
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Sull’Autore
Alessandro
Mi chiamo Alessandro Martín e pratico atletica su pista e cross fin da bambino. Ho esperienza semiprofessionale e uso scarpe chiodate da tutta la vita.
Pur specializzandomi nei salti, conosco bene tutte le discipline dell’atletica, il che mi permette di valutare con competenza le migliori scarpe per ogni atleta e specialità.atletica e consigliare i modelli più adatti a ogni tipo di atleta e disciplina.
